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　　上海拓展公司課程之動(dòng)力圈分享精要

　　【內(nèi)容概述】

　　《動(dòng)力繩圈》是風(fēng)靡國(guó)際的體驗(yàn)式團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練科目之一。動(dòng)力繩圈拓展課程旨在提升團(tuán)隊(duì)凝聚力、開發(fā)團(tuán)隊(duì)潛能、塑造個(gè)人正向信念、鍛造鋼鐵意志。訓(xùn)練過(guò)程激情澎湃，斗志昂揚(yáng)，給團(tuán)隊(duì)成員以震撼和力量!我們都知道螞蟻可以負(fù)重三十幾倍于自身的重量。因此，活動(dòng)中的每個(gè)“隊(duì)員”就像一只只螞蟻蘊(yùn)含著巨大的力量和潛能。

　　【課程目標(biāo)】

　　1.體驗(yàn)高績(jī)效團(tuán)隊(duì)的向心力和凝聚力形成方式;

　　2.增強(qiáng)自信和自我控制能力;

　　3.建立團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量;

　　4.決不放棄，直到成功為止，克服人性的弱點(diǎn)，為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)而努力;

　　5.理解變革中產(chǎn)生恐懼的原因，過(guò)渡時(shí)期的暫時(shí)失控狀態(tài);

　　6.體驗(yàn)可能與不可能界限，挑戰(zhàn)與行動(dòng);

　　7.換位思考，工作中小有成就時(shí)不只是個(gè)人成績(jī)而有賴于團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人辛苦的付出;

　　8.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的相互信任、包容與協(xié)調(diào);

　　9.增強(qiáng)學(xué)員挑戰(zhàn)自我的勇氣，通過(guò)挑戰(zhàn)懂得合理突破本能的重要意義;

　　10.發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神、互相幫助，感悟制度的制定與保障對(duì)完成任務(wù)的價(jià)值。

　　【活動(dòng)時(shí)間】

　　40分鐘。

　　【活動(dòng)地點(diǎn)】

　　營(yíng)地多功能室或戶外大操場(chǎng)。

　　【活動(dòng)對(duì)象】

　　九年級(jí)以上學(xué)生。

　　【活動(dòng)準(zhǔn)備】

　　將動(dòng)力繩首尾相接，圍成圓環(huán)。

　　【活動(dòng)流程】

　　一、開門見山揭主題，規(guī)范操作分兩步

　　大家好!我們接下來(lái)的活動(dòng)內(nèi)容目是風(fēng)靡國(guó)際的體驗(yàn)式團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練科目之一的《動(dòng)力繩圈》，別稱《動(dòng)力圈》《合力圈》。此活動(dòng)分兩步進(jìn)行。

　　第一步：選出3名志愿者，兩人站立在繩圈的一內(nèi)一外做保護(hù)員，剩余一人在保護(hù)員的保護(hù)下在繩圈上直立勻速行走一圈，行走時(shí)雙腳呈外八字方式。

　　◇溫馨提示：

　　1.如有嚴(yán)重頭、頸、肩、背、腰、骶等部位傷病史或有嚴(yán)重心腦血管、低血糖等病史的可以不參加此活動(dòng);

　　2.請(qǐng)所有隊(duì)員都應(yīng)取下身上及衣兜中一切尖銳及硬質(zhì)物品，如手表、眼鏡、發(fā)卡、腰帶配件等。

　　◇操作要領(lǐng)：

　　1.所有隊(duì)員按照男女搭配、高矮搭配、胖瘦搭配的原則手牽手、肩并肩站立在放置于地面已打好的具備安全保證的繩圈外側(cè);

　　2.所有支撐隊(duì)員手心向上與肩同寬，自己的左手和旁邊隊(duì)友的右手靠在一起;

　　3.所有支撐隊(duì)員左腿向后邁一步，與微微下蹲右腿呈弓步站立，重心向下(保證在重心穩(wěn)定的前提下可以移動(dòng));

　　4.所有支撐隊(duì)員將置于地上的繩圈慢慢在不使力的前提下握在手上，必須保證手心向上;聽我的口令：“一起用力向自己胸口的方向拉”時(shí)方可用均力拉，不可使勁拉;

　　5.請(qǐng)每個(gè)小組的隊(duì)長(zhǎng)各自選出3名志愿者，安排兩名站立在繩圈的一內(nèi)一外做保護(hù)員，一名在保護(hù)員的保護(hù)下站在在繩圈上直立勻速行走一圈，行走時(shí)雙腳呈外八字方式;

　　6.支撐隊(duì)員要時(shí)刻拉緊繩子，不論自己面前是否有隊(duì)員通過(guò)(注意是向胸口的方向拉而不是向上抬)，直到我說(shuō)休息時(shí)方可將繩子放置于腳前;

　　7.在繩圈上行走的隊(duì)員只能依靠做保護(hù)的兩名隊(duì)員，不得用手去扶正在做支撐的任何一名隊(duì)員。

　　第二步：所有隊(duì)員握住動(dòng)力繩按順時(shí)針?lè)较?就是將動(dòng)力繩按上——右——下——左的順序循環(huán)往復(fù))或逆時(shí)針(就是將動(dòng)力繩按上——左——下——右的順序循環(huán)往復(fù))方向轉(zhuǎn)，按每個(gè)小組確定圈數(shù)進(jìn)行。

　　◇溫馨提示：

　　1.在整個(gè)過(guò)程中所有隊(duì)員若有身體不適或其他狀況需及時(shí)與我溝通;

　　2.令行禁止，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)可能會(huì)危及訓(xùn)練安全的動(dòng)作或違規(guī)操作時(shí)，會(huì)立即鳴哨或大聲制止活動(dòng)進(jìn)行，所有人應(yīng)在有安全保護(hù)的情況下立刻停止動(dòng)作。

　　◇操作要領(lǐng)：

　　1.要求所有人手拉手圍成一圈，松開手，每人握住繩子的一部分圍成一個(gè)圓，雙腳合并，用腳后跟著地，所有人同時(shí)向后倒，且利用動(dòng)力繩保持腳尖離地45度，持續(xù)一分鐘;

　　2.按順時(shí)針?lè)较?就是將動(dòng)力繩按上——右——下——左的順序循環(huán)往復(fù))或逆時(shí)針(就是將動(dòng)力繩按上——左——下——右的順序循環(huán)往復(fù))方向轉(zhuǎn);

　　3.每個(gè)小組的小隊(duì)長(zhǎng)與各自的隊(duì)友商定好方案及繩圈轉(zhuǎn)動(dòng)的圈數(shù)后并大聲向培訓(xùn)師報(bào)告。

　　4.請(qǐng)大家大聲告訴我，有沒(méi)有信心完成各自的挑戰(zhàn)目標(biāo)?很好，下面就讓我們團(tuán)結(jié)協(xié)作、克服困難、奮力拼搏，用實(shí)踐行動(dòng)挑戰(zhàn)不可能!請(qǐng)你們由慢到快，幅度從小到大，加大幅度，再加大，一起高呼、吶喊、把平時(shí)的壓抑、苦惱、委屈、怨氣、壓力都喊出來(lái)!加油!加油!加油!

　　【項(xiàng)目目標(biāo)】

　　100%的執(zhí)行力;

　　團(tuán)隊(duì)間互相協(xié)作;

　　增強(qiáng)自信和自我控制;

　　學(xué)習(xí)換位思考，更好地理解他人;

　　立團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量;

　　決不放棄，直到成功為止，克服人性的弱點(diǎn)，為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)而努力;

　　側(cè)重于通過(guò)一種最合理的人力資源分配來(lái)達(dá)到最佳的工作效率和獲得最好的工作成就。

　　二、總結(jié)反思談感悟，分享交流說(shuō)收獲

　　◇分享要點(diǎn)

　　1.思己利人。在上面走的人，要考慮下面支撐人的感受，在下面支撐的人要考慮上面人的安全!

　　2.挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)在困難下的協(xié)作精神、執(zhí)行力與創(chuàng)造力;

　　3.在團(tuán)隊(duì)的幫助下，突破個(gè)人瓶頸。站在細(xì)繩上前行，不少隊(duì)員會(huì)以恐高原因退縮，團(tuán)隊(duì)對(duì)這種情況下的隊(duì)員是鼓勵(lì)還是放棄，體現(xiàn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)的精神面貌;

　　4.是誰(shuí)使這么大的勁的?是他?誰(shuí)也不可能有這么大的力氣，誰(shuí)能阻止它停下;

　　5.當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)上遇到一個(gè)高難度的題目絞盡腦汁的時(shí)候，當(dāng)我們面對(duì)一個(gè)個(gè)競(jìng)爭(zhēng)試圖突破它時(shí)，你是不是想到，團(tuán)隊(duì)在你的身后，團(tuán)隊(duì)的力量勢(shì)不可擋。

　　◇溫馨提示

　　1.盡量讓所有隊(duì)員都談出一點(diǎn)體會(huì)，特別要鼓勵(lì)啟發(fā)沉默的隊(duì)員說(shuō)話;

　　2.讓重點(diǎn)隊(duì)員發(fā)言，大家評(píng)論;

　　3.注意表?yè)P(yáng)第一嘗試者，鼓勵(lì)膽怯者;

　　4.只有依靠團(tuán)體協(xié)作的力量才能成功完成活動(dòng)，從而使隊(duì)員意識(shí)到“我們同生死共命運(yùn)”。

　　5.使受訓(xùn)小組從“群體”轉(zhuǎn)變?yōu)椤皥F(tuán)隊(duì)”，通過(guò)對(duì)共同目的的承諾，合理的角色分工，及責(zé)任心、相互信任感的增強(qiáng)使個(gè)人成為團(tuán)隊(duì)的一員。

　　6.使大家認(rèn)識(shí)到，在選定行動(dòng)方案前，領(lǐng)導(dǎo)要善于分析把握?qǐng)F(tuán)隊(duì)隊(duì)員資源，根據(jù)個(gè)人條件不同而進(jìn)行合理的分配和策劃，才能保證每個(gè)人都能越過(guò)?！皥F(tuán)隊(duì)無(wú)弱者”，關(guān)鍵在于對(duì)差異的認(rèn)同和合理利用。

　　◇心得鏈接

　　1.因?yàn)檫@根繩子現(xiàn)在我們這支團(tuán)隊(duì)連在一起，我們共同把他圍成一個(gè)圓滿富有張力的大圓。而如果失去這個(gè)繩子我們這個(gè)圓就顯得一盤散沙。看起來(lái)稀稀拉拉。所以我們可以把這根繩子比作我們共同依附的資源平臺(tái)，這個(gè)平臺(tái)將我們組合在一起。我們也可以將整繩子比作維系我們家庭關(guān)系的感情紐帶，有了它我們才能做到團(tuán)團(tuán)圓圓不離不棄。

　　2.其實(shí)就在我宣布要去挑戰(zhàn)的目標(biāo)時(shí)，雖然大家回應(yīng)我有沒(méi)有信心時(shí)，大家雖然很多都很激情澎湃。但是我知道很多人一定對(duì)目標(biāo)在懷疑在害怕的。我下達(dá)開始命令后所有人還是一起輪了起來(lái)。我相信在掄的過(guò)程中，我們的心理一定是不一樣的，有的伙伴從一開始就認(rèn)為完不成、有的伙伴越掄越累、有的伙伴有數(shù)次想打退堂鼓告訴自己堅(jiān)持不住了，不行了，有的伙伴卻越掄越激情、。所有伙伴都思考一下今天你有多少次想過(guò)放棄呢?在生活中你是不是你也遇到過(guò)這樣的困難，在生活中你是不是也遇到過(guò)類似的目標(biāo)。我們做出的又是什么樣的選擇。你是不是認(rèn)同這個(gè)目標(biāo)，你是不是對(duì)完成整個(gè)目標(biāo)有強(qiáng)烈的意愿呢?是遇見事情就逃避，還是隨波逐流。

　　3.在生活中，我們所有人都懷揣著夢(mèng)想，都想讓自己過(guò)上好的生活，讓家人朋友以你為榮，但是為什么大多數(shù)的我們卻還沒(méi)有實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。那是因?yàn)槟銓?duì)這些的渴望并沒(méi)有那么的強(qiáng)烈，那么的執(zhí)著。就像今天我們揮舞的這個(gè)繩子。同樣是我這根繩子，付出了同樣的時(shí)間，但是在內(nèi)心里面裝的東西是不同的，一種是煎熬，一種是激情。一種是愿意和團(tuán)隊(duì)一起拼一把干點(diǎn)事情的人，一種是只是跟著團(tuán)隊(duì)拿工資度日如年的人。很多人雖然看似年輕實(shí)則卻已經(jīng)有著老人的心態(tài)，處處隨遇而安。有的人卻依然豪情不減。

　　4.很多事情都看似是平凡的，而我們也都是平平凡凡的人。但有的人大有成就，有的還在苦苦掙扎。感到生活乏味，并一直在生活中受著傷害。但是如果你能再執(zhí)著一點(diǎn)，就像今天一樣握得再緊一點(diǎn)，再堅(jiān)定一點(diǎn)，你就會(huì)多一些激情。如果你不夠堅(jiān)定，你不可避免的將被很多東西牽著鼻子走，成為那些更為堅(jiān)持目標(biāo)人的拼圖。所以不要抱怨傷痛，而是轉(zhuǎn)過(guò)身讓自己更堅(jiān)定。

　　5.“4000圈!!!旁邊的掐一下我，我是不是在做夢(mèng)!”不不不，大家都是見過(guò)大風(fēng)大浪的團(tuán)隊(duì)精英，這個(gè)時(shí)候不能慫!于是，當(dāng)教練員高喊著口號(hào)，問(wèn)大家行不行的時(shí)候，大家異口同聲地道，“行!”而事實(shí)證明，沒(méi)有什么是做不到的，當(dāng)?shù)箶?shù)完最后的一組數(shù)字，完成4000圈的目標(biāo)，集體躺在地上的那一刻，大家臉上顯露的不是疲憊，而是完成目標(biāo)后的愉悅和滿足。