无码人妻一区二区三区aⅴ抖音,强伦人妻一区二区三区视频18,精品人妻少妇嫩草AV无码专区,无码人妻丰满熟妇BBBB,朋友人妻系列17部阅读,精品人妻少妇嫩草AV无码专区

槳板沖浪（SUP）又名直立單槳沖浪。是一項(xiàng)源于美國(guó)夏威夷，近年逐漸風(fēng)靡全球的運(yùn)動(dòng)。最初，沖浪教練為了管理眾多的學(xué)員，直立站在沖浪板上能獲得更好的視野，便于觀察周遭情況，也利于遠(yuǎn)處過來的涌浪。當(dāng)時(shí)還沒有專門的SUP沖浪板，用的是普通長(zhǎng)度的沖浪板和單面的槳。? ?當(dāng)代SUP運(yùn)動(dòng)也是同沖浪運(yùn)動(dòng)一樣，是從夏威夷群島開始流行起來的。20世紀(jì)60年代早期，夏威夷一隊(duì)名為“Beach Boys of Waikkiki”（Waikiki海灘男孩）的沖浪愛好者，站在加長(zhǎng)的沖浪板上為學(xué)習(xí)沖浪的游客們拍照，因此，“Beach Boy Surfing”也是SUP的另一個(gè)別稱。

槳板運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)器材僅由一大型沖浪板加上一支高于身高的單槳所組成。漿板內(nèi)部是實(shí)心泡沫填充的，不易下沉；因?yàn)槌运疁\，所以阻力小，劃起來比一般的獨(dú)木舟還要快。槳板相對(duì)輕便，基本上一個(gè)人就可以搞定。

槳板運(yùn)動(dòng)可以玩的很溫和，可以站，可以坐，還可以跪，怎么舒服怎么玩。槳板運(yùn)動(dòng)不僅僅讓人沐浴陽光，享受大自然，同時(shí)還可以得到鍛煉。想象你在一塊搖擺不定的槳板上既要?jiǎng)潉?dòng)，還要試圖保持直立。據(jù)說幾乎身體上每一塊肌肉都要被用到，很鍛煉“核心肌群“。

★0基礎(chǔ)掌握槳板玩法

槳板作為新興運(yùn)動(dòng)，跟著教練一起學(xué)習(xí)槳板、認(rèn)識(shí)槳板，掌握基礎(chǔ)技術(shù)以及安全知識(shí)，并結(jié)合水上動(dòng)作練習(xí)，指導(dǎo)大家的水上站立動(dòng)作和劃水動(dòng)作，并進(jìn)行學(xué)習(xí)體驗(yàn)。簡(jiǎn)單易操作，只需教學(xué)20分鐘即可學(xué)會(huì)，翻船的概率僅為2%，可玩性非常高。

★花式玩法，水上漫步體驗(yàn)

掌握基本操作后，導(dǎo)師將帶領(lǐng)大家進(jìn)行有趣的團(tuán)隊(duì)水上活動(dòng)?；蝮w驗(yàn)一把神奇的“水上漂”，或利用槳板的板面擺出各種高大上的趣味團(tuán)體造型，或泛舟水上感受清風(fēng)徐徐，或進(jìn)行水上漿板比賽、潑水節(jié)目，或來一場(chǎng)跳水比賽，清涼一夏......讓你嗨玩到不想結(jié)束。

1、了解科學(xué)、安全的戶外運(yùn)動(dòng)理念，學(xué)習(xí)SUP運(yùn)動(dòng)知識(shí)

2、掌握落水，站立的操作基本技能，學(xué)會(huì)落水后的水上求生方式。

3、親近大自然，愛上大自然，并享受人與自然和諧相處。

4、投入戶外，感受不一樣的快樂，尋找那份埋藏在心底最真實(shí)的感動(dòng)，與最美的自己來一場(chǎng)推心置腹的談話。

5、通過身體的接觸，及相互間的互幫互助，消除隔閡，拉近人與人之間的距離。